Kochani,
na wstępie chciałbym bardzo Wam podziękować za ilość komentarzy i miłych słów,
jakie otrzymałam. Nawet nie zdajecie sobie sprawy, jaką radość mi tym
zagwarantowaliście. Przejdźmy jednak do rzeczy, w dzisiejszym poście skupimy
się na tym, co zrobić, aby nie utracić motywacji i wiary w samych siebie.
Znacie
to uczucie, gdy dążycie do jakiś upragnionych celów, ale odnosicie wrażenie, że
to nic nie dająca tułaczka? Jesteście przekonani, że stoicie w miejscu i
totalnie nie są widoczne żadne rezultaty lub są niewielkie? Myślę, że wielu z
was nie raz miało takie odczucia. Nie przejmujcie się, mnie również zdarzają
się takie myśli, zwłaszcza jeśli chodzi o sylwetkę.
Pojawia
się jednak pytanie:,, Jak sobie w
takich sytuacjach radzić?
Po
pierwsze :
Pamiętaj o cierpliwości bo jest on bez wątpienia kluczem do sukcesu. Wiem, że
to trudne, czujesz się już wykończony, ale uwierz mi, że warto. Nie od razu
Kraków zbudowano więc lepiej pomyśl o efektach, które niebawem nastąpią.
Wszystko będzie wynikiem Twojej wytrwałości i determinacji! Myśl pozytywnie, a
w końcowej fazie będzie miał powód do dumy i satysfakcji.
Po
drugie : Nie zapominaj o odpoczynku. Nie będzie z Ciebie żadnego
pożytku jeśli już całkowicie opadniesz z sił. Kiedyś musi być moment, aby
zregenerować siły i nabrać powera na dalszą walkę z samym sobą!
Po
trzecie :
Postaw się w roli obserwatora i spójrz na daną sytuację z innej perspektywy.
Może w Twoich działaniach jest jakiś błąd, który warto skorygować, by Twoje
upragnione działania się powiodły.
Po
czwarte
: Wsparcie. Sądzę, że odgrywa ono znaczącą rolę, ponieważ to dzięki otaczającym
nas osobom, które wierzą w nasz sukces stajemy się silniejsi i nie poddajemy się
tak szybko. Z własnej perspektywy wiem, że gdyby nie bliskie mi osoby niczego
bym nie osiągnęła, a jedynie siadła w kącie i zalała się rzewnymi łzami. Nie
bójcie się prosić, o pomoc. Tym, którym naprawdę na Tobie zależy zawsze będą Cię
wspierać.
Po
piąte
: Jeśli Twoim celem jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki koniecznie weź pod
uwagę również swoje zdrowie. Cele, celami, ale nie zapominaj, że zdrowie masz
tylko jedno i łatwo je stracić. Nie rób czegoś ponad swoje siły, dąż do celu
powoli, ale efektownie. Cofamy się zatem do punktu pierwszego mówiącego o
cierpliwości!
Po
szóste :
Bądź przygotowany na porażkę, przyjmuj ją z honorem i pokorą, gdyż mimo
największych chęci i determinacji nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli.
Nie wyszło teraz? Trudno, wyjdzie za drugim, trzecim, czy nawet piątym razem.
Nie warto tracić wiary w siebie i swoje możliwości, gdyż jedyne, co tym
osiągniemy to przygnębienie i smutek. Oczywiście, to jaką podejmiesz decyzję
jest Twoją indywidualną sprawą, ale chyba nie warto rezygnować z marzeń, czyż
nie?
W
związku z tym, że ja sama nie czułam się dobrze w swoim ciele postanowiłam nie
siedzieć w miejscu i coś z tym zrobić. Moim problem był fakt, że wszelki
tłuszcz idzie mi w uda i pośladki. Może i nie osiągnęłam jeszcze wymarzonych efektów,
ale nie poddaję się i wciąż pnę się do upragnionego celu.
Żeby
poprawić swoją sylwetkę stosuję dietę nisko węglowodanową oraz trenuję
interwałowo 4x w tygodniu. Na trening poświęcam mniej więcej od 15 do 20 min,
by spalić oporny tłuszczyk. Moja dieta wyklucza wysoko węglowodanowe produkty
takie jak ryż, ziemniaki, czy też biały chleb. Jem dużo owoców, warzyw oraz
nabiału. Suplementuję witaminy oraz wapń, a dodatkowo pijam szklankę zielonej
herbaty, by oczyścić organizm z toksyn.
Pamiętajcie,
że tylko dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć sukces.
Wierzę w Was kochani, na pewno osiągniecie swoje cele!
photo by Edyta
zegarek: JK
szpilki: CCC
sukienka: A.RUDZKA
sweter: TERRANOVA
O mój Boże, Klaudia ma bloga!!! :D
OdpowiedzUsuńHaha,no tak jakoś wyszło. :*
UsuńBardzo słuszne rady, i na pewno przydadzą się nie jednemu czytelnikowi. Świetny post, bardzo mi się spodobał. Pozdrawiam !
OdpowiedzUsuńDziękuję Ci bardzo. Niezmiernie mnie to cieszy, pozdrawiam również. :*
UsuńSwietny post naprawdę! Widać ze nie brak ci motywacji tak trzymaj! Powodzenia ;*
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie wildgiirl.blogspot.com
Bardzo dziękuję. Staram się.
UsuńPozdrawiam! :*
Super że napisałaś taki posta sama zaczynał pełno rzeczy a potem niczego nie kończę :)
OdpowiedzUsuńZatem pora to zmienić. ;)
UsuńPost bardzo przydatny i motywujący, ja też myślę, że cierpliwość jest najważniejsza. Jeśli systematycznie realizujesz swoje cele to osiągnięcie sukcesu to tylko kwestia czasu :)
OdpowiedzUsuńOtóż to. :)
UsuńJa to chyba jestem mistrzem w naczynianu czegoś i nie konczeniu tego. Walczę z tym już długo ale niestety nic z tego. Jak dla mnie przydatny wpis :)
OdpowiedzUsuńMam nadzieję,że jakoś Ci ten post pomoże. :)
UsuńJa staram się podchodzić do wszystkiego pozytywnie i traktuję trudne sprawy jako wyzwanie! ;)
OdpowiedzUsuńTak trzymaj! :)
UsuńTylko szkoda, że tak trudno te punkty spełniać :(
OdpowiedzUsuńNikt nie mówił, że będzie łatwo. :)
UsuńSuper rady z którymi się zgadam w stu procentach :) A szpilki i Twoje włosy petarda! ♥
OdpowiedzUsuńDziękuję kochana :*
Usuńwygladasz super ! ja przez ciąże i chorobe sie strasznie "zapuściłam" i nie mam motywacji, siły, weny ... do ćwiczen :(
OdpowiedzUsuńDziękuję kochana. No to mam nadzieję, że się zmotywujesz. :*
UsuńFaktycznie, samo nic się nie zrobi i w sekundę nie da się niczego osiągnąć.
OdpowiedzUsuńCzas i determinacja, to jest to! Według mnie kluczem do sukcesu będą regularne posiłki (jeść częściej ale mniejsze porcje), owoce i witaminy przyjmowane np. w sokach oraz wszelka aktywność fizyczna:) Powodzenia:)
marusitestowanie.blogspot.com
Zgadzam się z Tobą, regularne posiłki mają duże znaczenie. Pozdrawiam :)
UsuńSuper post! Świetne rady i piękne zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńDziękuję kochana. :*
UsuńDo wszystkiego z dystansem, a wszyscy bedziemy szczęśliwi! Bardzo przydatne rady :) i piękne zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńDokładnie! Pięknie dziękuję :*
UsuńMyślę, że rady są świetne i przydadzą się nie jednej sobie. Ja na pewno też z nich po części skorzystam. Super fotki! Obserwujemy? Daj znać u mnie. Pozdrawiam cieplutko :* Oliwia Felkel - KLIK
OdpowiedzUsuńBardzo miło mi to słyszeć. Bardzo dziękuję, chętnie odwiedzę Twojego bloga kochana :*
UsuńLubię takie posty, są bardzo przydatne. Potrafisz zmotywować do działania :) :*
OdpowiedzUsuńCieszy mnie to niezmiernie :*
UsuńMotywacja jest ważna, ale mnie się spodobała stylizacja :) bardzo mój styl!
OdpowiedzUsuń:)
www.pudernik.pl
Cieszy mnie to kochana :*
UsuńBardzo fajne i pomocne rady. Ja niestety zapominam o odpoczynku :(
OdpowiedzUsuńOnly Dreams
Kochana no to musisz mieć to na uwadze. :*
UsuńŚwietny post :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do siebie http://dominatt.blogspot.com/
Bardzo przydatny post :) rady są świetne i myślę, że każdemu się przydadzą :)
OdpowiedzUsuńZdjęcia świetne :) i masz cudowne włosy *.*
Pozdrawiam!
Ojejciu, dziękuję kochana :* pozdrawiam również ;3
UsuńJa zawsze się motywuję ;) Taki mam zawód ;D
OdpowiedzUsuńOby tak dalej! :*
UsuńJa totalnie nie umiem sie dostosować. Jak juz raz odniose porazke to pozniej, znowu i znowu. W końcu odpuszczam bo dochodze do wniosku, ze nie warto. Mam nadzieje, ze Twoje rady mi pomoga! Postaram sie zastosowac do wszystkich! :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie,
Eff :)
Trzymam w takim razie za Ciebie kciuki. Dasz radę. :* Pozdrawiam cieplutko ;)
UsuńBardzo dobrze piszesz, zgadzam się z tym co napisałaś!
OdpowiedzUsuńBardzo ładne masz włosy :P
Dziękuję Ci bardzo kochaba. :*
UsuńO tak, dopiero co dodałam na swoim blogu wpis o marzeniach, a Ty wsparłaś mnie właśnie aby się nie poddawać i je spełnić! Z tego co napisałaś, nawet nie potrafię wybrać co jest najważniejsze podczas ich realizacji - czy wsparcie, czy spokój, odpoczynek? Nie wiem, ale wiem jedno - dobrze napisane i naprawdę pomogłaś mi tym wpisem! :D :)
OdpowiedzUsuńBardzo mnie to cieszy i dziękuję :*
UsuńTrzecia rada jak dla mnie bardzo trafna, przez długi czas nie miałam pojęcia że jest to takie istotne :) Warto cały czas pracować nad swoją motywacja
OdpowiedzUsuńMój Blog
Oczywiście, że tak. :)
UsuńSzczerze ci powiem że przydatny post :)
OdpowiedzUsuńDziękuję. :)
UsuńDziękuje za ten post, naprawdę! ogólnie lubię takie posty, pisz dalej tak samo! Albo jeszcze lepiej jak sie da! Super zdjęcia. Pozdrawiam! Buziole ;*
OdpowiedzUsuńJejciu, bardzo miło mi to czytać. Postaram się pisać jeszcze lepiej! :* Bardzo dziękuję, pozdrawiam cieplutko :*
UsuńNiestety zazwyczaj jest tak, że jak raz nam się cos nie uda to jesteśmy pewni, że następnym razem znowu nam nie wyjdzie. W taki sposób sie demontujemy. Dlatego ten post jest mega potrzebny, bardzo fajnie napisałaś.
OdpowiedzUsuńCudowne zdjęcia
No niestety. Bardzo dziękuję. :*
UsuńCudowne zdjęcia!
OdpowiedzUsuńDziękuję kochana :)
UsuńŚwietny motywacyjny post i super zdjęcia, obserwuję i czekam na więcej ♥
OdpowiedzUsuńwww.fotografiavenir.blogspot.com
Cieszę się, dziękuję. Pozdrawiam :*
UsuńSuper napisany pościk <3 Masz przepiękne włosyyy <3
OdpowiedzUsuńzozolekk.blogspot.com
Dziękuję Ci kochana :*
UsuńSuper tytuł. Ja do wszystkiego podchodzę optymistycznie i dobrym nastawienie. To jest najważniejsze, zazwyczaj wtedy wszystko idzie dobrej myśli. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńDziękuję. Tak trzymaj! Pozdrawiam :)
UsuńŚwietnie piszesz naprawdę przydatny post :) miło się czytało :)
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję :*
Usuńbardzo dobrze, że wspomniałaś o tym ważnym aspekcie, jakim jest pamiętanie o własnym zdrowiu. Wiele osób zapomina o tym, a to przecież ono jest jedną z ważniejszych wartości! Co nam po wyśnionej sylwetce, gdy nie będziemy mieć siły się z niej cieszyć?
OdpowiedzUsuńBardzo dobry post,
pozdrawiam
i dodaję do obserwowanych.
No dokładnie, zdrowie przede wszystkim. :) bardzo dziękuję i pozdrawiam:)
UsuńWystarczy być cierpliwym, ciężko pracować i nie stracić motywacji zbyt szybko, bo efekty są tego warte! <3
OdpowiedzUsuńBardzo przydatny i ciekawy post :)
Buziaki :*
Lina Nastya
https://lina-nastya.blogspot.com/2017/01/daily-vlog-dream-team-casting.html
Oczywiście. Bardzo dziękuję. Buziaki ;*
UsuńNa pewno te porady przydadzą się wielu czytelnikom. Ładne zdjęcia :D
OdpowiedzUsuńpineapplealexxx.blogspot.com
Taką mam właśnie nadzieję. :) dziękuję:*
Usuńbardzo fajne rady napisałaś u mnie z tym ciezko niestety ;)
OdpowiedzUsuńW takim raize trzeba to poprawić kochana! ;)
Usuńbardzo ładne szpilki i zegarek :)
OdpowiedzUsuńDziękuję:*
UsuńŚwietne rady, ja akurat dążę do wymarzonej sylwetki ale nie mogę żyć bez słodyczy!
OdpowiedzUsuńnonstopyou.blogspot.com
W takim razie trzymam kciuki, abyś jednak dała radę się powstrzymać. :)
UsuńFajnie piszesz i sliczne szpilki :)
OdpowiedzUsuńDziękuję. :)
UsuńSuper post, będę odwiedzać częściej :)
OdpowiedzUsuńhttp://aleksandralucystein.blogspot.com/
Bardzo mnie to cieszy. ;)
UsuńCierpliwość, a raczej jej brak to jedna z moich największych wad :( Nigdy nie umiem być cierpliwa, szczególnie w stosunku do innych ludzi. Często też bardzo ciężko przyjmuje do siebie porażki, ale nadal staram się nad tym pracować. Świetny post, ujęłaś w nim wszystko co sama bym napisała! :)
OdpowiedzUsuńMÓJ KANAŁ NA YT
MÓJ BLOG
Na pewno Ci się uda przezwyciężyć te kwestie. Powodzenia ;) dziękuję :)
Usuńpiękne zdjęcia. :) też ostatnio trochę się ogarnęłam i coraz więcej ziół piję zamiast kolejnego kubka słodkiej herbaty. ;) do ćwiczeń jeszcze się nie zmusiłam, ale na razie przeziębiona jestem, więc byłoby mi ciężko. ;/
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie.
http://poprostumadusia.blogspot.com/
Dziękuję bardzo. ;) No to zdrówka Ci życzę, a potem wiele owocnych treningów! ;)
UsuńŚwietne zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńNajważniejsza jest praca nad samym sobą.
Pozdrawiam!
lublins.blogspot.com
Dziękuję, dokładnie ;)
UsuńPozdrawiam! ;)
Ojejku! Zaglądamy tu od niedawna i musimy przyznać, że zakochujemy się w Twoim blogu wraz z każdym wpisem coraz bardziej ^^ Super opisujesz wszystko dokładnie :) Buziaki ;*
OdpowiedzUsuńDziękuję kochane, buziaki :*
UsuńNo niestety u mnie z tą cierpliwością słabo, ale cały czas nad nią pracuję :)
OdpowiedzUsuńStylizacja świetna i piękne włosy!
Obserwuję!
http://niepoprawnymakijaz.blogspot.com/
Trzymam za Ciebie kciuki w takim razie. ;)
UsuńBardzo dziękuję :*
Bardzo fajne wskazówki, ja jestem osobą, która się sama motywuje, np jeżeli chodzi o naukę, to nie uczyłam się tydzień przed, ale jak wiedziałam, że muszę, to to zrobiłam i nie było z tym problemu. :)
OdpowiedzUsuńW wolnej chwili zapraszam do siebie:
Mój blog - NKFN.pl =)
Prawidłowo! :)
UsuńChętnie zajrxe, pozdrawiam ;)
Bardzo pouczający post napisałaś. No i pięknie szpilki ;)
OdpowiedzUsuńDziękuję Ci bardzo :*
Usuńdobrze powiedziane! Trzeba gonic za marzeniami ale nie za wszelka cene :)
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie na nowego posta :)
https://brbadventures.wordpress.com/2017/01/26/diversity/
Kasia
Otóż to. Dziękuję:)
UsuńPiękny zegarek! :) Ślicznie :)
OdpowiedzUsuńjeżeli masz ochotę na wspólną obserwację to zacznij i daj znać u mnie abym mogła się odwdzięczyć. ♥
MÓJ BLOG-KLIK
super rady i śliczne zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńhttp://princessgaba.blogspot.com/ zapraszam do mnie :)
Dziękuję :)
UsuńBardzo ładne zdjęcia i ciekawe porady. :)
OdpowiedzUsuńmój blog :)
Bardzo dziękuję :)
UsuńBycie przygotowanym na porażke to najważniejsza sprawa. Nie zawsze w życiu jest tak że się wszystko udaje :)
OdpowiedzUsuńBardzo dobre rady. Niby oczywiste a tak często o nich zapominamy. :)
OdpowiedzUsuńshizuko-ai.blogspot.com
No właśnie:)
UsuńDobry post, w samą porę dla mnie :D
OdpowiedzUsuńwww.domiglowaty.blogspot.com
Bardzo mnie to cieszy. :)
UsuńPrzydatny poradnik, najbardziej podoba mi się punkt 3, bo nigdy nie myślałam, żeby tak zrobić. Cóż, może będą efekty. Mi także tłuszcz się zbiera w pośladkach i udach, jakie ćwiczenia wykonujesz? :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie,
tysiac-zyc-czytelnika.blogspot.com
Głównie są to ćwiczenia pod kątem podkręcenia metabolizmu i kondycyjne takie jak burpees, przysiady z wyskokiem, przysiady z kopnięciem, trucht bokserski. Dietę oraz trening ułożył mi -https://www.facebook.com/mat.kozlowski98 - no i efekty są już widoczne. ;) pozdrawiam również :)
UsuńBardzo przydatne rady, szczególnie dla takiej osoby jak ja, która łatwo sie poddaje.
OdpowiedzUsuńhttp://joanna-szwed.blogspot.com
Cieszy mnie to. Mam nadzieję, że uda się to poprawić. ;)
UsuńMyślę, że podeszłaś do tematu w całkiem przychylny sposób i tak samo go przedstawiłaś. Przy tym chciałabym dodać, że samym zwycięstwem jest już walka, jednak nie można osiadać na tych laurach. Piękne zdjęcia, niemal bajeczne. No i Twoje włosy są niesamowite.
OdpowiedzUsuńCo racja to racja. :) dziękuję ;*
UsuńBardzo przydatne rady, spróbuje się zastosować do twoich punktów :)
OdpowiedzUsuńZapraszam-Mój blog
Dziękuję, cieszy mnie to. ;)
UsuńBeautiful photos! I'm your new GFC follower ♥
OdpowiedzUsuńThank you! ;*
OdpowiedzUsuńBoski płaszczyk!
OdpowiedzUsuńOgólnie ciekawy post, przydałby mi się kilka tygodni temu jak oblałam kolokwium ;P
Dziękuję :* uu, następnym razem będzie lepiej kochana! ;)
UsuńDokładnie, cierpliwosc jest bardzo ważna! Świetny wpis <3
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję! :*
UsuńDokładnie :D u mnie jak zawsze problem z cierpliwością i umiejętnością spojrzenia na wszystko z boku :) Ale ćwiczę siebie :)
OdpowiedzUsuńWww.missmessyewa.blogspot.com
Dasz radę sobie z tym radę kochana. :)
UsuńŚwietna stylizacja i ładne zdjęcia <3 Powodzenia w prowadzeniu bloga ;3
OdpowiedzUsuńDziękuję kochana :*
UsuńSuper post! Bardzo ładne zdjęcia, wyglądasz mega ładnie! ;) Powodzenia ;)
OdpowiedzUsuńhttp://livetourevel.blogspot.com/2017/02/liscie-manuka-ziaja.html
Bardzo dziękuję :*
UsuńDodam, że nie zapisany cel nie jest celem, a wytrwałość jest kluczem do sukcesu !
OdpowiedzUsuńŚwięte słowa. :)
UsuńPierwszy i drugi punkt są zwykle najcięższe dla mnie do zrealizowania. Często brakuje czasu na odpoczynek, niestety.
OdpowiedzUsuńNo niestety w tym całym pędzie często ciężko znaleźć chwilę wytchnienia.
UsuńGreat post dear!You have a nice blog
OdpowiedzUsuńI follow you can you follow me please?
www.guzelvekulturlu.com
Kisses