17:46

CO ZROBIĆ, BY SIĘ NIE ZDEMOTYWOWAĆ?









Kochani, na wstępie chciałbym bardzo Wam podziękować za ilość komentarzy i miłych słów, jakie otrzymałam. Nawet nie zdajecie sobie sprawy, jaką radość mi tym zagwarantowaliście. Przejdźmy jednak do rzeczy, w dzisiejszym poście skupimy się na tym, co zrobić, aby nie utracić motywacji i wiary w samych siebie. 
Znacie to uczucie, gdy dążycie do jakiś upragnionych celów, ale odnosicie wrażenie, że to nic nie dająca tułaczka? Jesteście przekonani, że stoicie w miejscu i totalnie nie są widoczne żadne rezultaty lub są niewielkie? Myślę, że wielu z was nie raz miało takie odczucia. Nie przejmujcie się, mnie również zdarzają się takie myśli, zwłaszcza jeśli chodzi o sylwetkę. 
Pojawia się jednak pytanie:,, Jak sobie w takich sytuacjach radzić?

Po pierwsze : Pamiętaj o cierpliwości bo jest on bez wątpienia kluczem do sukcesu. Wiem, że to trudne, czujesz się już wykończony, ale uwierz mi, że warto. Nie od razu Kraków zbudowano więc lepiej pomyśl o efektach, które niebawem nastąpią. Wszystko będzie wynikiem Twojej wytrwałości i determinacji! Myśl pozytywnie, a w końcowej fazie będzie miał powód do dumy i satysfakcji.

Po drugie : Nie zapominaj o odpoczynku. Nie będzie z Ciebie żadnego pożytku jeśli już całkowicie opadniesz z sił. Kiedyś musi być moment, aby zregenerować siły i nabrać powera na dalszą walkę z samym sobą! 

Po trzecie : Postaw się w roli obserwatora i spójrz na daną sytuację z innej perspektywy. Może w Twoich działaniach jest jakiś błąd, który warto skorygować, by Twoje upragnione działania się powiodły. 

Po czwarte : Wsparcie. Sądzę, że odgrywa ono znaczącą rolę, ponieważ to dzięki otaczającym nas osobom, które wierzą w nasz sukces stajemy się silniejsi i nie poddajemy się tak szybko. Z własnej perspektywy wiem, że gdyby nie bliskie mi osoby niczego bym nie osiągnęła, a jedynie siadła w kącie i zalała się rzewnymi łzami. Nie bójcie się prosić, o pomoc. Tym, którym naprawdę na Tobie zależy zawsze będą Cię wspierać.

Po piąte : Jeśli Twoim celem jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki koniecznie weź pod uwagę również swoje zdrowie. Cele, celami, ale nie zapominaj, że zdrowie masz tylko jedno i łatwo je stracić. Nie rób czegoś ponad swoje siły, dąż do celu powoli, ale efektownie. Cofamy się zatem do punktu pierwszego mówiącego o cierpliwości! 

Po szóste : Bądź przygotowany na porażkę, przyjmuj ją z honorem i pokorą, gdyż mimo największych chęci i determinacji nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli. Nie wyszło teraz? Trudno, wyjdzie za drugim, trzecim, czy nawet piątym razem. Nie warto tracić wiary w siebie i swoje możliwości, gdyż jedyne, co tym osiągniemy to przygnębienie i smutek. Oczywiście, to jaką podejmiesz decyzję jest Twoją indywidualną sprawą, ale chyba nie warto rezygnować z marzeń, czyż nie?

W związku z tym, że ja sama nie czułam się dobrze w swoim ciele postanowiłam nie siedzieć w miejscu i coś z tym zrobić. Moim problem był fakt, że wszelki tłuszcz idzie mi w uda i pośladki. Może i nie osiągnęłam jeszcze wymarzonych efektów, ale nie poddaję się i wciąż pnę się do upragnionego celu.
Żeby poprawić swoją sylwetkę stosuję dietę nisko węglowodanową oraz trenuję interwałowo 4x w tygodniu. Na trening poświęcam mniej więcej od 15 do 20 min, by spalić oporny tłuszczyk. Moja dieta wyklucza wysoko węglowodanowe produkty takie jak ryż, ziemniaki, czy też biały chleb. Jem dużo owoców, warzyw oraz nabiału. Suplementuję witaminy oraz wapń, a dodatkowo pijam szklankę zielonej herbaty, by oczyścić organizm z toksyn.

Pamiętajcie, że tylko dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć sukces. 
Wierzę w Was kochani, na pewno osiągniecie swoje cele! 





photo by Edyta 

zegarek: JK
szpilki: CCC
sukienka: A.RUDZKA
sweter: TERRANOVA

135 komentarzy:

  1. Bardzo słuszne rady, i na pewno przydadzą się nie jednemu czytelnikowi. Świetny post, bardzo mi się spodobał. Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję Ci bardzo. Niezmiernie mnie to cieszy, pozdrawiam również. :*

      Usuń
  2. Swietny post naprawdę! Widać ze nie brak ci motywacji tak trzymaj! Powodzenia ;*
    Pozdrawiam serdecznie wildgiirl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję. Staram się.
      Pozdrawiam! :*

      Usuń
  3. Super że napisałaś taki posta sama zaczynał pełno rzeczy a potem niczego nie kończę :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Post bardzo przydatny i motywujący, ja też myślę, że cierpliwość jest najważniejsza. Jeśli systematycznie realizujesz swoje cele to osiągnięcie sukcesu to tylko kwestia czasu :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja to chyba jestem mistrzem w naczynianu czegoś i nie konczeniu tego. Walczę z tym już długo ale niestety nic z tego. Jak dla mnie przydatny wpis :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję,że jakoś Ci ten post pomoże. :)

      Usuń
  6. Ja staram się podchodzić do wszystkiego pozytywnie i traktuję trudne sprawy jako wyzwanie! ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Tylko szkoda, że tak trudno te punkty spełniać :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nikt nie mówił, że będzie łatwo. :)

      Usuń
  8. Super rady z którymi się zgadam w stu procentach :) A szpilki i Twoje włosy petarda! ♥

    OdpowiedzUsuń
  9. wygladasz super ! ja przez ciąże i chorobe sie strasznie "zapuściłam" i nie mam motywacji, siły, weny ... do ćwiczen :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję kochana. No to mam nadzieję, że się zmotywujesz. :*

      Usuń
  10. Faktycznie, samo nic się nie zrobi i w sekundę nie da się niczego osiągnąć.
    Czas i determinacja, to jest to! Według mnie kluczem do sukcesu będą regularne posiłki (jeść częściej ale mniejsze porcje), owoce i witaminy przyjmowane np. w sokach oraz wszelka aktywność fizyczna:) Powodzenia:)
    marusitestowanie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się z Tobą, regularne posiłki mają duże znaczenie. Pozdrawiam :)

      Usuń
  11. Super post! Świetne rady i piękne zdjęcia :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Do wszystkiego z dystansem, a wszyscy bedziemy szczęśliwi! Bardzo przydatne rady :) i piękne zdjęcia :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Myślę, że rady są świetne i przydadzą się nie jednej sobie. Ja na pewno też z nich po części skorzystam. Super fotki! Obserwujemy? Daj znać u mnie. Pozdrawiam cieplutko :* Oliwia Felkel - KLIK

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo miło mi to słyszeć. Bardzo dziękuję, chętnie odwiedzę Twojego bloga kochana :*

      Usuń
  14. Lubię takie posty, są bardzo przydatne. Potrafisz zmotywować do działania :) :*

    OdpowiedzUsuń
  15. Motywacja jest ważna, ale mnie się spodobała stylizacja :) bardzo mój styl!
    :)
    www.pudernik.pl

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo fajne i pomocne rady. Ja niestety zapominam o odpoczynku :(
    Only Dreams

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana no to musisz mieć to na uwadze. :*

      Usuń
  17. Świetny post :)
    Zapraszam do siebie http://dominatt.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo przydatny post :) rady są świetne i myślę, że każdemu się przydadzą :)
    Zdjęcia świetne :) i masz cudowne włosy *.*

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ojejciu, dziękuję kochana :* pozdrawiam również ;3

      Usuń
  19. Ja zawsze się motywuję ;) Taki mam zawód ;D

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja totalnie nie umiem sie dostosować. Jak juz raz odniose porazke to pozniej, znowu i znowu. W końcu odpuszczam bo dochodze do wniosku, ze nie warto. Mam nadzieje, ze Twoje rady mi pomoga! Postaram sie zastosowac do wszystkich! :)
    Pozdrawiam serdecznie,
    Eff :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam w takim razie za Ciebie kciuki. Dasz radę. :* Pozdrawiam cieplutko ;)

      Usuń
  21. Bardzo dobrze piszesz, zgadzam się z tym co napisałaś!
    Bardzo ładne masz włosy :P

    OdpowiedzUsuń
  22. O tak, dopiero co dodałam na swoim blogu wpis o marzeniach, a Ty wsparłaś mnie właśnie aby się nie poddawać i je spełnić! Z tego co napisałaś, nawet nie potrafię wybrać co jest najważniejsze podczas ich realizacji - czy wsparcie, czy spokój, odpoczynek? Nie wiem, ale wiem jedno - dobrze napisane i naprawdę pomogłaś mi tym wpisem! :D :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo mnie to cieszy i dziękuję :*

      Usuń
  23. Trzecia rada jak dla mnie bardzo trafna, przez długi czas nie miałam pojęcia że jest to takie istotne :) Warto cały czas pracować nad swoją motywacja
    Mój Blog

    OdpowiedzUsuń
  24. Hello ! just an invitation to join us on "Directory Blogspot" to make your blog in 200 Countries
    Register in comments: blog name; blog address; and country
    All entries will receive awards for your blog
    cordially
    Chris
    http://world-directory-sweetmelody.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Szczerze ci powiem że przydatny post :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Dziękuje za ten post, naprawdę! ogólnie lubię takie posty, pisz dalej tak samo! Albo jeszcze lepiej jak sie da! Super zdjęcia. Pozdrawiam! Buziole ;*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jejciu, bardzo miło mi to czytać. Postaram się pisać jeszcze lepiej! :* Bardzo dziękuję, pozdrawiam cieplutko :*

      Usuń
  27. Niestety zazwyczaj jest tak, że jak raz nam się cos nie uda to jesteśmy pewni, że następnym razem znowu nam nie wyjdzie. W taki sposób sie demontujemy. Dlatego ten post jest mega potrzebny, bardzo fajnie napisałaś.
    Cudowne zdjęcia

    OdpowiedzUsuń
  28. ładnie

    http://skucinskaemilia.blog.pl/

    OdpowiedzUsuń
  29. Świetny motywacyjny post i super zdjęcia, obserwuję i czekam na więcej ♥

    www.fotografiavenir.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, dziękuję. Pozdrawiam :*

      Usuń
  30. Super napisany pościk <3 Masz przepiękne włosyyy <3
    zozolekk.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Super tytuł. Ja do wszystkiego podchodzę optymistycznie i dobrym nastawienie. To jest najważniejsze, zazwyczaj wtedy wszystko idzie dobrej myśli. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. Tak trzymaj! Pozdrawiam :)

      Usuń
  32. Świetnie piszesz naprawdę przydatny post :) miło się czytało :)

    OdpowiedzUsuń
  33. bardzo dobrze, że wspomniałaś o tym ważnym aspekcie, jakim jest pamiętanie o własnym zdrowiu. Wiele osób zapomina o tym, a to przecież ono jest jedną z ważniejszych wartości! Co nam po wyśnionej sylwetce, gdy nie będziemy mieć siły się z niej cieszyć?
    Bardzo dobry post,
    pozdrawiam
    i dodaję do obserwowanych.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No dokładnie, zdrowie przede wszystkim. :) bardzo dziękuję i pozdrawiam:)

      Usuń
  34. Wystarczy być cierpliwym, ciężko pracować i nie stracić motywacji zbyt szybko, bo efekty są tego warte! <3
    Bardzo przydatny i ciekawy post :)
    Buziaki :*
    Lina Nastya
    https://lina-nastya.blogspot.com/2017/01/daily-vlog-dream-team-casting.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście. Bardzo dziękuję. Buziaki ;*

      Usuń
  35. Na pewno te porady przydadzą się wielu czytelnikom. Ładne zdjęcia :D
    pineapplealexxx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taką mam właśnie nadzieję. :) dziękuję:*

      Usuń
  36. bardzo fajne rady napisałaś u mnie z tym ciezko niestety ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim raize trzeba to poprawić kochana! ;)

      Usuń
  37. Świetne rady, ja akurat dążę do wymarzonej sylwetki ale nie mogę żyć bez słodyczy!

    nonstopyou.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie trzymam kciuki, abyś jednak dała radę się powstrzymać. :)

      Usuń
  38. Fajnie piszesz i sliczne szpilki :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Super post, będę odwiedzać częściej :)
    http://aleksandralucystein.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  40. Cierpliwość, a raczej jej brak to jedna z moich największych wad :( Nigdy nie umiem być cierpliwa, szczególnie w stosunku do innych ludzi. Często też bardzo ciężko przyjmuje do siebie porażki, ale nadal staram się nad tym pracować. Świetny post, ujęłaś w nim wszystko co sama bym napisała! :)
    MÓJ KANAŁ NA YT
    MÓJ BLOG

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno Ci się uda przezwyciężyć te kwestie. Powodzenia ;) dziękuję :)

      Usuń
  41. piękne zdjęcia. :) też ostatnio trochę się ogarnęłam i coraz więcej ziół piję zamiast kolejnego kubka słodkiej herbaty. ;) do ćwiczeń jeszcze się nie zmusiłam, ale na razie przeziębiona jestem, więc byłoby mi ciężko. ;/
    pozdrawiam serdecznie.
    http://poprostumadusia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo. ;) No to zdrówka Ci życzę, a potem wiele owocnych treningów! ;)

      Usuń
  42. Świetne zdjęcia :)
    Najważniejsza jest praca nad samym sobą.
    Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, dokładnie ;)
      Pozdrawiam! ;)

      Usuń
  43. Ojejku! Zaglądamy tu od niedawna i musimy przyznać, że zakochujemy się w Twoim blogu wraz z każdym wpisem coraz bardziej ^^ Super opisujesz wszystko dokładnie :) Buziaki ;*

    OdpowiedzUsuń
  44. No niestety u mnie z tą cierpliwością słabo, ale cały czas nad nią pracuję :)
    Stylizacja świetna i piękne włosy!

    Obserwuję!
    http://niepoprawnymakijaz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam za Ciebie kciuki w takim razie. ;)
      Bardzo dziękuję :*

      Usuń
  45. Bardzo fajne wskazówki, ja jestem osobą, która się sama motywuje, np jeżeli chodzi o naukę, to nie uczyłam się tydzień przed, ale jak wiedziałam, że muszę, to to zrobiłam i nie było z tym problemu. :)


    W wolnej chwili zapraszam do siebie:
    Mój blog - NKFN.pl =)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Prawidłowo! :)
      Chętnie zajrxe, pozdrawiam ;)

      Usuń
  46. Bardzo pouczający post napisałaś. No i pięknie szpilki ;)

    OdpowiedzUsuń
  47. dobrze powiedziane! Trzeba gonic za marzeniami ale nie za wszelka cene :)
    zapraszam do mnie na nowego posta :)
    https://brbadventures.wordpress.com/2017/01/26/diversity/
    Kasia

    OdpowiedzUsuń
  48. Piękny zegarek! :) Ślicznie :)

    jeżeli masz ochotę na wspólną obserwację to zacznij i daj znać u mnie abym mogła się odwdzięczyć. ♥
    MÓJ BLOG-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  49. super rady i śliczne zdjęcia :)
    http://princessgaba.blogspot.com/ zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  50. Bardzo ładne zdjęcia i ciekawe porady. :)

    mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  51. Bycie przygotowanym na porażke to najważniejsza sprawa. Nie zawsze w życiu jest tak że się wszystko udaje :)

    OdpowiedzUsuń
  52. Bardzo dobre rady. Niby oczywiste a tak często o nich zapominamy. :)
    shizuko-ai.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  53. Dobry post, w samą porę dla mnie :D

    www.domiglowaty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  54. Przydatny poradnik, najbardziej podoba mi się punkt 3, bo nigdy nie myślałam, żeby tak zrobić. Cóż, może będą efekty. Mi także tłuszcz się zbiera w pośladkach i udach, jakie ćwiczenia wykonujesz? :)

    Pozdrawiam serdecznie,
    tysiac-zyc-czytelnika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Głównie są to ćwiczenia pod kątem podkręcenia metabolizmu i kondycyjne takie jak burpees, przysiady z wyskokiem, przysiady z kopnięciem, trucht bokserski. Dietę oraz trening ułożył mi -https://www.facebook.com/mat.kozlowski98 - no i efekty są już widoczne. ;) pozdrawiam również :)

      Usuń
  55. Bardzo przydatne rady, szczególnie dla takiej osoby jak ja, która łatwo sie poddaje.
    http://joanna-szwed.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszy mnie to. Mam nadzieję, że uda się to poprawić. ;)

      Usuń
  56. Myślę, że podeszłaś do tematu w całkiem przychylny sposób i tak samo go przedstawiłaś. Przy tym chciałabym dodać, że samym zwycięstwem jest już walka, jednak nie można osiadać na tych laurach. Piękne zdjęcia, niemal bajeczne. No i Twoje włosy są niesamowite.

    OdpowiedzUsuń
  57. Bardzo przydatne rady, spróbuje się zastosować do twoich punktów :)

    Zapraszam-Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  58. Beautiful photos! I'm your new GFC follower ♥

    OdpowiedzUsuń
  59. Boski płaszczyk!
    Ogólnie ciekawy post, przydałby mi się kilka tygodni temu jak oblałam kolokwium ;P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :* uu, następnym razem będzie lepiej kochana! ;)

      Usuń
  60. Dokładnie, cierpliwosc jest bardzo ważna! Świetny wpis <3

    OdpowiedzUsuń
  61. Dokładnie :D u mnie jak zawsze problem z cierpliwością i umiejętnością spojrzenia na wszystko z boku :) Ale ćwiczę siebie :)

    Www.missmessyewa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dasz radę sobie z tym radę kochana. :)

      Usuń
  62. Świetna stylizacja i ładne zdjęcia <3 Powodzenia w prowadzeniu bloga ;3

    OdpowiedzUsuń
  63. Super post! Bardzo ładne zdjęcia, wyglądasz mega ładnie! ;) Powodzenia ;)

    http://livetourevel.blogspot.com/2017/02/liscie-manuka-ziaja.html

    OdpowiedzUsuń
  64. Dodam, że nie zapisany cel nie jest celem, a wytrwałość jest kluczem do sukcesu !

    OdpowiedzUsuń
  65. Pierwszy i drugi punkt są zwykle najcięższe dla mnie do zrealizowania. Często brakuje czasu na odpoczynek, niestety.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No niestety w tym całym pędzie często ciężko znaleźć chwilę wytchnienia.

      Usuń

Copyright © 2016 KLAUDIX , Blogger